?

Log in

А ты дудишь в трубу?

По-моему замечталельно просто!!!

Оригинал http://miss-yazva.livejournal.com/92583.html

1) Секрет Свободы - Не париться о том, что думают о тебе окружающие



2) Секрет Реальности - Любая наша мысль обязательно материализуется



3) Секрет Красоты - Полюбите и примите своё тело.



4) Секрет Дружбы - Не осуждайте и не критикуйте себя и других.



5) Секрет Любви - Дарите Любовь и не переделывайте Любимых.




6) Секрет Богатства - Научитесь сначала давать, а потом получать.




7) Секрет Счастья - Меньше анализируйте, больше любите и радуйтесь.

Специи нам в помощь!



Еда со специями насыщает быстрее, чем то же блюдо, но не приправленное. Всего лишь половина чайной ложки красного перца к соусу или чайная ложка хрена к мясу творят чудеса. А именно – ускоряют метаболизм на 25%. Однако это не единственное их преимущество.

Корица

Номер 1 среди специй для похудения. Исследование, проведенное в Университете Пешавара (Пакистан), показало, что корица успешно контролирует уровень сахара в крови и тем самым не дает ему утилизироваться в жир. Всего ¼ чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшает углеводный обмен.

А ученые из Государственного сельскохозяйственного исследовательского центра (США) обнаружили, что особое вещество в корице снижает способность жировых клеток аккумулировать жир. Более того, корица одним своим запахом может обманывать аппетит, создавая иллюзию насыщения без единой калории. Добавлять корицу можно в кофе, чай, овсянку, в запеченные фрукты и к птице.

Кайенский перец

Идеален для тех, кто сидит на диете. Ускоряет метаболизм и снижает уровень сахара в крови, не давая ему превратиться в жировую прослойку. Вещество капсаицин, которое находится в перце, слегка повышает температуру тела, а вместе с ней – способность организма использовать в энергетических нуждах съеденные углеводы и жиры. Причем существенно: примерно на 50% на протяжении трех часов. И наконец, кайенский перец стимулирует выработку эпинефрина и норэпинефрина, которые в тандеме обладают способностью подавлять аппетит.

Куркума

Очень популярная индийская специя, которая используется не только в кулинарии, но и в медицине. Куркума – это антиоксидант, который борется со свободными радикалами, а еще она обладает противовоспалительным действием. Но интереснее всего ее способность активировать обмен веществ: действующее вещество куркумин мешает жировым клеткам накапливать в себе жир. Кроме того, куркума улучшает пищеварение – в том числе и переваривание тяжелых мясных и жирных блюд. Добавлять куркуму по щепотке можно в масляно-уксусную заправку для салата, к тушеным овощам, в рагу и запеканки.

Кардамон

Еще одна звезда индийской медицины, которая обладает жиросжигательными свойствами. Можно добавлять зерна кардамона в кофе, чай или маринад для птицы. Другой вариант: 1 ч. л. зерен кардамона опустите в 250 мл кипящей воды, дайте им повариться в течение 10 минут, охладите и пейте этот отвар после еды.

Анис

Прекрасное лекарство от аппетита, которое к тому же обладает тонизирующим действием. В Древней Греции атлеты перед соревнованиями жевали зернышки аниса, чтобы обмануть голод, не набивать желудок перед физическими нагрузками и поднять дух. Берите с них пример и, каждый раз, когда аппетит одолеет в неурочное время, пожуйте анис. Как бонус: приятнейший вкус и свежее дыхание.

Имбирь

Имбирь не только придает блюдам неповторимо свежий вкус и аромат, он еще и ускоряет обмен веществ. Как и кайенский перец, имбирь слегка поднимает температуру тела, а благодаря этому активирует метаболические процессы. Исследование в Медицинском институте в Спрингфилде (Австралия) показало, что обмен веществ благодаря съеденному имбирю ускоряется на 20%! Кроме того, имбирь снижает уровень вредного холестерина.

Черный перец

Не пользуется массовой популярностью в здоровом питании, а напрасно. Черный перец умеет разрушать жировые клетки и ускорять обмен веществ. Пиперин, активное вещество перца, влияет на работу мозга и нервной системы, что, в свою очередь, заставляет наш организм сжигать больше калорий. А еще перец борется с изжогой, несварением и вздутием живота.

Хрен

Обладает приятнейшей способностью разрушать жировые клетки и оказывает очищающее воздействие на организм. Улучшает пищеварение (особенно в паре с жирными и мясными блюдами), а комбинировать его можно по-разному: делать из хрена соус или же закусывать маринованным хреном, который продается в «японских» отделах супермаркетов.

источник

Сделай это, детка

Ты можешь все время искать себе оправдания. Ты можешь ничего не делать, оправдывая это всевозможными вескими причинами. Ты можешь постоянно планировать сделать что-то великое завтра, послезавтра, с понедельника, с первого числа.
Но ты это не делаешь. Потому что твоя лень, твой страх, твое нежелание что-то менять в своей спокойной устоявшейся жизни, лишают тебя сил на Поступок.
А ведь это ТВОЯ жизнь! Твое тело. Твое здоровье. И эта жизнь проходит мимо, пока ты планируешь, собираешься с силами, ищешь себе отговорки.
Просто СДЕЛАЙ ЭТО! Измени свою жизнь. Измени себя. Измени свое отношение к окружающему миру.
Так много возможностей. И все они со страшной скоростью проходят мимо тебя. Потому что ты живешь будущим. А надо жить настоящим.
Либо ты начнешь прямо сейчас, либо так и будешь всю жизнь жалеть об упущенных возможностях. Жалеть о том, что не сделала, не попыталась, не начала, не сражалась за свою жизнь.
Детка, признайся самой себе - ты в жопе. Ты сидишь и ждешь, пока волшебник на голубом вертолете прилетит и сделает твою жизнь прекрасной. Так вот - признайся уже наконец самой себе -  НЕ ПРИЛЕТИТ! НЕ СДЕЛАЕТ! НЕ ПОДАРИТ! НЕ ИЗМЕНИТ!
Никто за тебя ничего не изменит в твоей жизни. Каждый твой день - это миллион упущенных возможностей. Представь только себе  - если бы ты начала что-то делать вчера, позавчера, сегодня ты была бы на сантиметр стройнее, на килограмм легче, на чуточку счастливее, на капельку здоровее, на немножко энергичнее, на милиграмм веселее. И все эти немножки и чуточки сложились бы в что-то ощутимое, во что-то грандиозное, если бы ты только нашла в себе силы поднять задницу со стула, оторваться от компьютера, отложить в сторону очередную вкуснятку, встать и пойти. Пойти в спортзал, в бассейн, на прогулку. Просто пройтись по лестнице, вместо того, чтобы ехать в лифте. Пройти остановку, вместо того, чтобы ехать на автобусе. Встать не в 12 дня, а в девять. Потратить драгоценные минуты своей жизни на СЕБЯ, а не обслуживание своего организма. Твоему организму надо только жрат, срать, спать и трахаться. А тебе? Неужели тебе не нужно что-то большее???
Жрать и спать легко. На это не надо затрачивать усилий. А вот двигаться, укреплять свое тело, бороться за свое здоровье- тяжело. В первом случае ты получаешь удовольствие прямо здесь и сейчас. А во втором - когда потом. Попозже. И с большим трудом.
Но открой ты уже глаза наконец и скажи самой себе: МИМОЛЕТНЫЕ СИЮМИНУТНЫЕ УДОВОЛЬСТВИЯ СОКРАЩАЮТ ТВОЮ ЖИЗНЬ. Твои лишние килограммы - это больное сердце, сосуды, это диабет, это одышка, это сердцебиения, это отвратительная фигура, невозможность бегать, больные ноги. Это МИНУС ДЕСЯТЬ лет твоей жизни. Твоей ЕДИНСТВЕННОЙ жизни. Которую ты не проживешь еще раз по более счастливому сценарию.
Дальше перечислять? Напомнить тебе, как ты ненавидишь себя, когда ты смотришь в зеркало? Как ты страдаешь  от того, что не можешь купить красивую модную одежду. Как ты по ночам плачешь от того, что не можешь быть счастливой в этом теле?
Так встань уже наконец, отряхнись, посмотри вокруг. ПОМОЩЬ НЕ ПРИДЕТ! Никто не избавит тебя от твоих страданий, кроме тебя самой.
Сделай это, детка. Просто встань и сделай.
Первые шаги будут мучительными, болезненными. Что-то не будет получаться. Но не ошибается только тот, кто ничего не делает. Ошибайся, падай, вставай и иди дальше. Иди к своей мечте. Иди к здоровью. Иди к фигуре своей мечты. Иди к хорошей работе. Иди к восхищенным взглядам мужчин. ИДИ К СЕБЕ - счастливой, здоровой и веселой.
Я верю в тебя. То есть в себя.
Я ВЕРЮ!!!!
Я! ЭТО! СДЕЛАЮ!